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青春期貧血怎樣通過飲食改善

2024-11-04 14:16 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 貧血

問題：

青春期貧血吃什么好

回答1
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馮海峰主任醫師

家庭醫生在線合作醫院

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青春期貧血可通過食用富含鐵、蛋白質、維生素 B12、葉酸和維生素 C 的食物來改善，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜、水果等。 1.富含鐵的食物：動物肝臟（如豬肝）、動物血（如豬血）、紅肉（如牛肉）等，鐵是合成血紅蛋白的重要原料。 2.富含蛋白質的食物：瘦肉（如雞肉、魚肉）、蛋類、豆類及豆制品，蛋白質能促進血紅蛋白合成。 3.富含維生素 B12 的食物：肉類、蛋類、乳制品，維生素 B12 有助于紅細胞的發育和成熟。 4.富含葉酸的食物：綠葉蔬菜（如菠菜、油菜）、豆類、堅果，葉酸對紅細胞的生成至關重要。 5.富含維生素 C 的食物：新鮮水果（如橙子、草莓、獼猴桃），維生素 C 能促進鐵的吸收。總之，青春期貧血患者要注意飲食的均衡和多樣化，保證營養充足。如果貧血癥狀嚴重，應及時就醫，查明原因，遵醫囑進行治療。
2024-11-04 16:05

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什么是貧血? 　　貧血是臨床血液病中很常見的一組癥狀。1968年，世界衛生組織提出：成年男性的血紅蛋白低于130g/L、成年女性的血紅蛋白低于120g/L者即可診斷為貧血。根據國內調查資料，診斷標準有些不同，即：成年男性的血紅蛋白低于120g/L或紅細胞少于4 x10^12/L，成年女性的血紅蛋白低于105g/L或紅細胞少于3.5×10^12/L者，可診斷為貧血。查看全文»

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