(1)拒絕風寒感冒，預防牛皮癬復發。季節更替，氣溫忽高忽低，是容易出現感冒等疾病的時期;人們的情緒、心理、精神及飲食變化較大等因素，很容易引起牛皮癬的復發或加重。 　　(2)遠離上呼吸道感染，預防牛皮癬復發。誘發牛皮癬的因素很多，上呼吸道感染是牛皮癬的重要誘發因素之一。換季時節，秋季早晚溫差大，是上呼吸道感染易發季節，所以牛皮癬患者一定要注意保暖，避免上呼吸道感染，防止牛皮癬復發，如果病情加重，一定要及時到牛皮癬醫院就診。另外，在好發季節之前，適當服用涼血消斑潤膚中藥，能夠有效避免牛皮癬復發。 　　(3)秋霧時不易劇烈運動。適當運動，增強體質，提高自身免疫力是預防牛皮癬復發的有郊途徑，秋晨很適合做些戶外運動，建議牛皮癬患者多運動，但秋晨籠罩的霧氣，卻有可能在不知不覺中危害著您的健康。在霧天進行劇烈的運動是非常不恰當的，“組成霧核的顆粒很容易被人吸入，并容易在人體內滯留，而鍛煉身體特別是劇烈運動時吸入空氣量比平時多，更加劇了有害物質對人體的損害程度”，所以秋晨霧天盡量避免運動。

1、3大忌口： 忌酒、忌海鮮、忌辛辣。關于忌口，也有不同說法，也有人認為，忌口應該視個體差異而定，一味忌口，將使人體喪失大量營養，不利病情好轉。 　　2、消除精神緊張因素，避免過于疲勞，注意休息。 　　3、避免外傷，防止搔抓及強力刺激，以免產生新的皮損。 　　4、避風寒，防止上呼吸道感染。 　　5、飲食一般給予普食，以清淡為主，少飲酒，勿食易引起過敏反應的食物，如羊肉、海鮮等。

1、持鍛煉身體是保障：牛皮癬患者在做自我護理的時候也要注意加強身體鍛煉，提高自己的身體免疫力。日常生活中應注意補充營養，提高免疫力，從而提高身體的抗病能力，會更加利于病情。適當的休息及運動 鍛煉自己的體魄,增強抵抗力,如太極拳鍛煉，氣功療法等。 　　2、有效的飲食護理是關鍵：養成良好的飲食習慣 不飲酒，不吸煙，不吃辛辣刺激食物以及羊肉，海鮮等腥膻之品。多樣組合。蔬菜與葷菜的組合、深淺色蔬菜之間的組合、蔬菜與菌類的組合，很適合手部牛皮癬患者食用，如燴蔬菜五絲中的綠豆芽、胡蘿卜絲、黑木耳絲、金針菇絲組配起來，營養豐富、色彩鮮艷、口味鮮美。 　　3、蔬豆合烹。蔬菜與鮮豆類或豆制品合烹，不僅口味鮮美，色彩美觀，營養價值也會提高。如炒毛豆加入蔥，因蔥內含有蒜素，可使毛豆中的維生素B1功效提高10倍以上。可以補充牛皮癬患者體內維生素的不足。