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2018-04-26 16:45 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

滄州看牛皮癬哪個醫院比較好牛皮癬睡覺要注意哪些事項

回答1
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上海虹橋醫院銀屑病特需門診

牛皮癬

牛皮癬患者一般情況下，要保證每天休息6—8小時，養成午休的習慣，此外，還要注意睡覺的姿勢、習慣等、　　一、牛皮癬睡前保持情緒穩定：牛皮癬患者睡覺前要保持情緒穩定，避免睡覺前大喜大優，這樣容易使中樞神經紊亂，令人難以入睡。　　二、牛皮癬睡前慎喝咖啡、濃茶：牛皮癬患者睡覺前不要喝咖啡、濃茶等飲料，它們當中含有的物質使人容易精神亢奮，難以入睡。　　三、牛皮癬睡前不要劇烈運動：牛皮癬患者在睡覺前不要做高強度的運動，不要說過多的話，也不要過多用腦，這樣很容易使大腦皮層被刺激，引起興奮，難以入睡。　　四、牛皮癬睡前三小時不要進食：牛皮癬患者在睡覺前3個小時不要吃東西，因為在進入睡眠狀態，人體的各項運轉功能會減緩，腸胃里的食物不易被消化。不良睡眠習慣也會影響睡眠質量。牛皮癬患者張口睡覺、爬著睡覺、被子蒙頭睡覺、開燈睡覺、吹風睡覺等情況都應避免，改掉不良的睡眠習慣才有可能有優質的睡眠質量，才能更有效的輔助治療牛皮癬。
2018-04-26 18:45