膝蓋骨折后拆除石膏，標(biāo)志著愈合進(jìn)入新階段，此時(shí)重點(diǎn)在于逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度與肌肉力量，預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬，同時(shí)避免過(guò)度負(fù)荷造成二次損傷。在專業(yè)指導(dǎo)下，漸進(jìn)性康復(fù)訓(xùn)練至關(guān)重要。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.康復(fù)初期：以低強(qiáng)度的活動(dòng)為主，如膝關(guān)節(jié)被動(dòng)伸展與屈曲練習(xí)，促進(jìn)血液循環(huán)，減少腫脹。
2.肌肉強(qiáng)化：隨著疼痛減輕，加入大腿肌肉（股四頭肌和腘繩肌）的等長(zhǎng)收縮練習(xí)，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
3.平衡與協(xié)調(diào)：利用單腿站立、閉眼站立等練習(xí)，改善平衡能力，減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)。
4.功能恢復(fù)：在物理治療師監(jiān)督下，進(jìn)行步態(tài)訓(xùn)練，逐漸增加行走距離與速度，直至恢復(fù)正常日常活動(dòng)。
5.避免劇烈運(yùn)動(dòng)：至少在完全康復(fù)前，避免跳躍、跑步等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，防止對(duì)膝關(guān)節(jié)造成額外壓力。
膝蓋骨折后的康復(fù)是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，需要耐心與持續(xù)的努力。遵循醫(yī)生與物理治療師的指導(dǎo)，合理安排康復(fù)計(jì)劃，可以有效促進(jìn)膝關(guān)節(jié)功能的全面恢復(fù)。