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回答1
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張國超 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
內分泌科
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中年女人減肚子贅肉可從飲食、運動、作息、穴位按摩、心理調節等方面著手。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2018-03-26 21:43
1.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，多吃蔬菜、水果和粗糧。
2.運動：堅持有氧運動，如慢跑、游泳，結合腹部力量訓練，像仰臥起坐。
3.作息：保證充足睡眠，規律作息，避免熬夜。
4.穴位按摩：按摩中脘、氣海等穴位，促進腹部代謝。
5.心理調節：保持良好心態，避免壓力過大導致激素失衡引起肥胖。
總之，中年女人減肚子贅肉需要綜合多種方法，并長期堅持，才能達到理想效果。
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