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減肥期間可以吃糯米嗎

2018-03-26 21:32 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：敗血癥

問題：

減肥期間可以吃糯米嗎

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

史琳娜副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

營養科

減肥期間可以吃糯米，但要注意適量，需考慮熱量、消化、食用方式、搭配食物和個人體質等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.熱量：糯米熱量較高，過量攝入易導致熱量堆積。
2.消化：其相對較難消化，可能影響腸胃蠕動。
3.食用方式：盡量選擇簡單加工的方式，避免高糖高油。
4.搭配食物：搭配蔬菜、蛋白質等，增加飽腹感。
5.個人體質：部分人對糯米消化吸收不佳，易影響減肥。
總之，減肥期間能否吃糯米因人而異，關鍵在于控制量和合理搭配。
2018-03-26 22:05

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