坐硬東西時間長或側身睡后骨頭疼，可能與身體瘦弱、局部受壓、關節炎、軟骨損傷、神經受壓等因素有關。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.身體瘦弱與局部受壓：身體偏瘦，骨頭突出部位缺乏足夠脂肪緩沖，長時間受壓易疼痛?？赏ㄟ^增加營養、改善坐姿睡姿緩解。
2.關節炎：關節炎癥會導致關節疼痛，活動受限。常見于膝關節、髖關節等。治療包括休息、熱敷、使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，需遵醫囑。
3.軟骨損傷：多由外傷或慢性勞損引起。治療方法有休息、物理治療，嚴重時可能需手術。
4.神經受壓：如坐骨神經痛、腰椎間盤突出壓迫神經，可引起下肢疼痛。需完善檢查，治療包括牽引、按摩、藥物治療如甲鈷胺等，嚴重者手術。
5.其他因素：骨質疏松、骨腫瘤等也可能導致骨頭疼，但相對少見。
總之，出現這種情況應引起重視，及時就醫，明確病因后進行針對性治療。同時，注意保持良好的姿勢和生活習慣。

目前這種情況主要考慮是有一定的關節炎，同時也考慮可能有一定的骨質增生等情況導致出現的癥狀，這種情況最好是進行排片檢查，看是否有異常的情況的，平時主要是注意保暖，同時注意避免過度的勞累，可以局部外用一些消炎止痛的噴劑，例如應用一些云南白藥氣霧劑，配合局部的理療和按摩等來幫助進行調理治療。