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2024-11-05 15:40 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

兩條腿半月板損傷修養了了3個月，能做俯臥撐嗎

回答1
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閆鐵醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

雙腿半月板損傷休養 3 個月后能否做俯臥撐，取決于損傷的恢復情況、膝關節的穩定性、個人的身體狀況、康復訓練的進展以及后續的防護措施等。 1. 損傷恢復情況：若半月板損傷較輕，經過 3 個月的休養，復查顯示恢復良好，關節活動正常，肌肉力量足夠，可能可以嘗試俯臥撐。但如果損傷嚴重，尚未完全恢復，做俯臥撐可能加重損傷。 2. 膝關節穩定性：半月板損傷可能影響膝關節的穩定性。若穩定性較差，俯臥撐時關節承受的壓力增加，易導致再次受傷。 3. 個人身體狀況：身體整體健康狀況也很重要。若存在其他疾病，如骨質疏松、關節炎等，會增加受傷風險。 4. 康復訓練進展：如果在休養期間積極進行康復訓練，如肌肉力量訓練、關節活動度訓練等，且效果顯著，做俯臥撐的可能性會提高。 5. 后續防護措施：即使可以做俯臥撐，也需做好防護，如佩戴護膝、控制運動強度和時間等。總之，雙腿半月板損傷休養 3 個月后是否能做俯臥撐，需要綜合多方面因素判斷。建議在醫生的評估和指導下進行決策，以避免造成進一步的損傷。
2024-11-05 19:45

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