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2024-09-26 16:14 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物有助于降低胰島素水平？

回答1
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李焱主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

內分泌內科

胰島素水平升高可能由多種原因引起，可通過飲食調節。常見的有控制碳水攝入、增加膳食纖維、選擇低升糖指數食物等。 1.控制碳水攝入：減少精制谷物和糖的攝取，如白面包、白糖。 2.增加膳食纖維：多吃蔬菜（如西蘭花、芹菜）、全谷物（如糙米、燕麥）。 3.選擇低升糖指數食物：像蘋果、梨等水果，以及豆類。 4.攝入優質蛋白：如雞胸肉、魚蝦等。 5.食用富含不飽和脂肪酸食物：如橄欖油、堅果。飲食調節對降低胰島素水平有一定幫助，但還需結合適當運動和定期體檢。如情況嚴重，應及時就醫。
2024-09-27 09:20

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回答2
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朱宏偉住院醫師

南潯區雙林人民醫院

其他

中醫科

病情分析：按照你的情況，可能與外傷有關的，屬于半月板損傷的情況，需要注意多休息，急性期需要限行。
指導意見：建議去骨科，或者關節外科診治，看損傷的情況，損傷嚴重的可能需要關節鏡治療的。注意休息，不要過度運動，配合使用活血化瘀的藥物治療
2024-09-26 17:11

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