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回答1
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吳軍 主治醫師
廣東省中醫院
三級甲等
體檢科
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慢跑后出現不適，可能是運動損傷、肌肉疲勞、關節問題、心肺負擔加重或姿勢不當等原因。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2018-05-05 14:34
1.運動損傷：肌肉拉傷或韌帶扭傷，需休息、冷敷。
2.肌肉疲勞：體內乳酸堆積，可按摩、熱敷緩解。
3.關節問題：如滑膜炎，要減少活動，必要時就醫。
4.心肺負擔加重：導致心慌氣短，應停止運動，深呼吸。
5.姿勢不當：引起身體受力不均，需糾正姿勢，加強核心力量訓練。
總之，慢跑后不適要重視，若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
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