性生活時間短且硬度不夠可能由多種因素導致，如心理因素、生理因素、不良生活習慣、疾病因素、年齡因素等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態可能影響性功能。長期的心理負擔會干擾大腦對性刺激的反應，導致性生活表現不佳。 2.生理因素：體內激素水平失衡，如雄激素分泌減少，可能影響性欲和勃起功能。 3.不良生活習慣：長期熬夜、過度飲酒、吸煙、缺乏運動等，會損害身體健康，進而影響性生活質量。 4.疾病因素：患有心血管疾病、糖尿病、前列腺炎等慢性疾病，可能影響陰莖的血液供應和神經功能。 5.年齡因素：隨著年齡增長，身體機能下降，性功能也可能逐漸減退。 性生活時間短和硬度不夠可能由多種因素共同作用。如果出現這種情況，不必過于焦慮，應及時調整生活方式，保持良好心態。若問題持續存在或加重，建議到正規醫院男科就診，接受專業的診斷和治療。

你好，考慮陽痿、早泄，多為腎虛所致。可以看看中醫，是腎陽虛還是腎陰虛需要辯證確診，明確病因再做治療為好。注意多吃狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等動物內臟為好。。

你好,你這種情況是腎虛所致，腎虛主要靠調氣養生，可采取藥療、食療、運動方式。食療可食生栗子、西蘭花等進行食用，建議您服用六味地黃丸進行一下調理.