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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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董強 主任醫師
復旦大學附屬華山醫院
三級甲等
神經內科
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記憶力下降可能由生理和心理因素導致，可通過飲食等方式改善，如補充營養、規律作息等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2018-05-07 16:20
1.生理因素：長期睡眠不足、缺少運動、缺少新鮮空氣、煙酒過量等會影響記憶力。
2.心理因素：長期過分焦慮、憂郁、心理壓力過大等也會使記憶力減退。
3.飲食改善：多吃豬肝、豆腐，適當吃堅果，如核桃、松子、杏仁等有助于提高記憶力。
4.規律作息：保持充足睡眠，每天定時作息，有利于大腦休息和恢復記憶功能。
5.適度運動：進行適量有氧運動，如慢跑、游泳，能促進血液循環，增強大腦活力。
改善記憶力需要綜合調理，保持良好的生活習慣和心態。若情況嚴重，建議及時就醫。
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