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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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補腦增強記憶可從飲食、作息、精神狀態(tài)等方面入手,包括合理飲食、充足睡眠、減輕壓力、適當(dāng)運動、補充營養(yǎng)等。若身體出現(xiàn)不適癥狀,請趕快就醫(yī),按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療,切勿自行用藥。
2018-05-07 22:14
1.合理飲食:多吃卷心菜、大豆、牛奶、鮮魚、蛋黃等食物。
2.充足睡眠:避免熬夜,保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠。
3.減輕壓力:學(xué)會調(diào)節(jié)情緒,避免精神壓力過大。
4.適當(dāng)運動:促進血液循環(huán),增強大腦活力。
5.補充營養(yǎng):可考慮服用維生素B族、魚油、卵磷脂等保健品。
綜合采取以上措施,有助于補腦增強記憶,但效果因人而異。
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回答2
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特約醫(yī)生
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其他
全科
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您好,補腦和健腦,多吃水果,還是有用的,但是效果不是特別的明顯,要提高記憶,首先也是需要提高身體條件,避免出現(xiàn)太大的精神方面的壓,學(xué)習(xí)是需要時間的,但是也絕不是依靠時間積累的,要學(xué)會合理的安排學(xué)習(xí)時間,補腦健腦,可以,進行一個綜合的營養(yǎng)的飲食,多吃點核桃堅果類的食物,這些食物都有利于進行一個補腦和健腦的作用,記憶的下降也跟腦部的發(fā)育以及先天性異常是有關(guān)系的,如果記憶下降,不是很嚴(yán)重,一般問題不大的,如果很嚴(yán)重,通過飲食的治療,效果是不明顯的,可以用一些營養(yǎng)品來輔助治療,平時要注意休息,避免勞累著涼,要保持充足的睡眠
2018-06-09 22:00
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