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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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常保強 主任醫師
惠州市第三人民醫院
三級甲等
神經內科
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記憶力減退可能與免疫力低下存在間接聯系，但并非直接因果。多種因素可致記憶力下降，包括長期睡眠不足、缺乏運動、空氣污染、過量煙酒及心理壓力等。飲食調整有助于提升記憶力。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2018-05-08 23:45
1.充足睡眠：保證高質量睡眠，修復大腦功能，鞏固記憶。
2.均衡膳食：富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海魚類，有益于大腦健康。
3.抗氧化物質：藍莓、草莓等漿果富含抗氧化劑，保護神經細胞免受自由基損傷。
4.堅果與種子：核桃、松子含豐富維生素E和不飽和脂肪酸，增強認知功能。
5.豆制品：豆腐、豆漿提供必需氨基酸，支持大腦活動。
6.綠葉蔬菜：菠菜、西蘭花富含葉酸，對維持記憶有積極作用。
改善生活習慣與飲食結構，能有效促進記憶力提升。建議在專業指導下合理安排膳食，以達到最佳效果。
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