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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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板栗被稱為千果之王，是因其富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等。 1.碳水化合物：能為身體提供能量，是日常活動(dòng)的重要能源。 2.蛋白質(zhì)：有助于身體組織的修復(fù)和生長(zhǎng)。 3.維生素：如維生素 C 和維生素 E，具有抗氧化作用，能保護(hù)細(xì)胞免受自由基損傷。 4.礦物質(zhì)：含有鉀、鎂、鐵等，對(duì)維持正常生理功能至關(guān)重要。 5.膳食纖維：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，維持腸道健康。 總之，板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，適量食用對(duì)身體有益，但也應(yīng)注意控制攝入量，避免因過量食用導(dǎo)致消化不良等問題。
2024-10-31 00:19
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