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16 歲有小肚腩怎樣快速消除？

2024-09-26 16:32 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

女性腰椎間盤突出有哪些癥狀表現

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

程志安主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

骨科

16 歲有小肚腩，可從飲食、運動、生活習慣、體態、睡眠等方面改善。 1. 飲食：減少高熱量、高脂肪和高糖食物攝入，增加蔬果攝入。 2. 運動：全身性肥胖可每天慢跑半小時，腹部肥胖多做仰臥起坐。 3. 生活習慣：避免久坐，定時起身活動。 4. 體態：保持挺胸收腹的良好姿勢。 5. 睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。堅持上述方法，長期保持良好習慣，有助于消除小肚腩。
2024-09-26 20:34

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