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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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許伍華 副主任醫師
韶關市第一人民醫院
三級甲等
內分泌科
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病情分析：要恢復正常體重，需從飲食、運動、睡眠、心理、代謝調節等方面著手。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2018-05-19 15:57
1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高糖高脂食物。
2.運動：每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑。
3.睡眠：保證每天7-8小時充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理：保持良好心態，避免壓力導致的情緒性進食。
5.代謝調節：如有必要，可就醫檢查內分泌，調節代謝功能。
綜合采取上述措施，并持之以恒，有助于恢復正常體重。
指導意見：在平時需要多跑步，多鍛煉，促進脂肪堆積，控制飲食，不能吃過多的食物，這樣才能好轉的，避免影響身體健康。
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