1、合理飲食 提升自身免疫力 工作的壓力和睡眠的不足都會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，很多研究表明，免疫力缺少過(guò)多可引發(fā)多種生癥狀，大多白癜風(fēng)都是由免疫力低下才引起的。對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)，提高免疫力是至關(guān)重要的。尤其對(duì)女性白癜風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，提高自己自身免疫力顯得很重要。 2、穿衣合身 避免機(jī)械性摩擦 臨床中部分白癜風(fēng)患者，最初就是在皮膚外傷處出現(xiàn)皮膚白斑。日常中，女性白癜風(fēng)患者應(yīng)穿寬大適身的衣服，避免損傷皮膚和機(jī)械性摩擦。由于多數(shù)白癜風(fēng)患者的皮損，發(fā)生在經(jīng)常摩擦和易受外傷的部位。因此，預(yù)防白癜風(fēng)的發(fā)生，就要盡量避免皮膚出現(xiàn)外傷。 3、放松心情 保持良好的心態(tài) 放松心情，保持良好的日常心態(tài)。由于精神負(fù)擔(dān)種和心理壓力大，在生活中有不如意、不順利的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候最容易誘發(fā)白癜風(fēng)。因此在日常生活中要學(xué)會(huì)減壓。例如：發(fā)泄心中積郁;發(fā)展興趣愛(ài)好;遇事不慌，穩(wěn)妥善待; 生活要有規(guī)律，避免經(jīng)常處于緊張和焦慮的精神狀態(tài)之中等。

您好：1、晨練或其它體育活動(dòng)，應(yīng)選擇空氣清新的場(chǎng)所，避免化學(xué)元素影響.2、加強(qiáng)自身修養(yǎng)、保持樂(lè)觀情緒，消除心理壓力，提高心理素質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。3、做好勞動(dòng)防護(hù)，減少直接接觸化工原料、油漆涂料、重金屬鹽類有害物。4、蔬菜水果應(yīng)反復(fù)沖洗后食用，時(shí)間允許可先用凈水浸泡15~30分鐘，再?zèng)_洗后食用，能削皮的水果要削皮。5、注意房屋裝修造成的污染。裝修材料中含有甲醛、氨氣、苯等系列有毒物質(zhì)，其地面磚、大理石中還含有放射性物質(zhì)，可造成人體多系統(tǒng)多臟器損傷。房屋裝修后應(yīng)通風(fēng)三個(gè)月后遷居，入住后也要保持經(jīng)常性通風(fēng)，有條件應(yīng)做環(huán)保監(jiān)測(cè)6、不要偏食、挑食，以免引起微量元素?cái)z入不平衡，引發(fā)白癜風(fēng)。

1.首先要保持良好的心情，冬天易 使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是活動(dòng)，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥。 　　2.多通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，人們應(yīng)注意常開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣，以保持空氣清新。 　　3.冬季飲食忌粘硬生冷，要適當(dāng)?shù)亩嗪戎唷I(yíng)養(yǎng)學(xué)上提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。糯米 紅棗百合 粥、八寶粥 、小米 牛奶冰糖粥等最適宜。 　　4.養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。冬日陽(yáng)氣肅殺，夜間尤甚，古人主張人們要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精。 一旦患上白癜風(fēng)，建議及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行治療，以免病情擴(kuò)散。