腰椎爆裂性骨折術后 48 天能下地，如何鍛煉及行走時長
2024-11-25 15:32
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我腰椎爆裂性骨折，已行后路開放手術，已48天了，可下地走了，想問可做那些鍛煉，每天可走多久
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回答1
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朱福印 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
外科
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腰椎爆裂性骨折行后路開放手術后 48 天，可進行腰部伸展、肌肉力量訓練等鍛煉，行走時長應循序漸進，要注意姿勢、強度、頻率等。 1.腰部伸展：緩慢伸展腰部，每次保持 10 秒左右，重復 5 次。 2.肌肉力量訓練：如仰臥抬腿，增強下肢肌肉力量。 3.平衡訓練：單腳站立，鍛煉平衡感。 4.行走姿勢：保持挺胸抬頭，步伐穩定。 5.行走時長：開始時以 10 分鐘為宜，逐漸增加，每天不超過 1 小時。 6.注意事項：鍛煉時如有疼痛不適，應立即停止。 術后康復鍛煉需耐心和堅持，遵循科學方法，逐步恢復腰部功能。但個體差異較大，如有疑問，及時咨詢醫生。
2024-11-26 06:17
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