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回答1
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張丞 住院醫師
宜春市中醫院
二級甲等
全科
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老年人便秘的保健護理，包括飲食調整、適量運動、養成良好排便習慣、腹部按摩、保持心情舒暢等。 1. 飲食調整：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、蘋果）、粗糧（燕麥、玉米）等，同時多喝水。 2. 適量運動：如散步、太極拳等，可促進腸道蠕動。 3. 養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試蹲廁。 4. 腹部按摩：順時針按摩腹部，每次 10-15 分鐘，促進腸道蠕動。 5. 保持心情舒暢：避免緊張、焦慮等不良情緒，影響腸道功能。 6. 藥物輔助：必要時，可在醫生指導下使用開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散等藥物，但需遵醫囑。 總之，老年人便秘的保健護理需要綜合多種方法，長期堅持，才能有效改善便秘癥狀。如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
2024-11-05 19:27
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