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骨關節炎怎樣進行保健護理

2024-11-04 14:51 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：骨關節炎

問題：

骨關節炎如何保健護理

回答1
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劉浩慶醫師

肇慶市大旺開發區醫院

一級

全科

骨關節炎的保健護理，包括控制體重、適度運動、注意保暖、合理飲食、避免損傷等。 1.控制體重：過重會增加關節負擔，應通過合理飲食和適量運動來維持健康體重，減輕關節壓力。 2.適度運動：選擇如游泳、散步、太極拳等低強度有氧運動，增強關節周圍肌肉力量，改善關節活動度。 3.注意保暖：寒冷刺激可能加重癥狀，要注意關節部位的保暖，穿戴足夠的衣物。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 和膠原蛋白的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等。 5.避免損傷：避免長時間蹲跪、爬山等易損傷關節的動作，防止關節受傷。總之，骨關節炎患者通過長期堅持上述保健護理措施，有助于緩解癥狀，延緩病情進展，提高生活質量。
2024-11-05 02:45

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