慢性宮頸炎的保健護理包括注意個人衛生、調整飲食、規律作息、適度運動、定期復查等。 1. 注意個人衛生：每天用溫水清洗外陰，保持局部清潔干燥。勤換內褲，選擇棉質、透氣的內褲。避免使用刺激性的洗液或栓劑。 2. 調整飲食：多吃新鮮蔬菜水果，如蘋果、香蕉、青菜等，補充維生素和礦物質。少吃辛辣、油膩、甜膩食物，減少對宮頸的刺激。 3. 規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于提高身體免疫力，促進病情恢復。 4. 適度運動：進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質。 5. 定期復查：按照醫生建議定期進行婦科檢查，了解病情變化，及時調整護理措施。 6. 避免刺激：治療期間應避免性生活，以防加重病情。同時，要避免久坐，減少盆腔充血。 總之，慢性宮頸炎患者通過上述保健護理措施，有助于控制病情，促進身體康復。但需要注意的是，如果癥狀加重或出現異常，應及時就醫。