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回答1
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邱金磊 醫師
莒南縣相溝衛生院
其他
外科
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原發性高血壓患者的保健護理至關重要，包括合理飲食、適度運動、規律作息、減輕壓力、定期監測血壓等。 1.合理飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪和膽固醇攝入，少吃油膩食物。 2.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘中等強度有氧運動。 3.規律作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜。 4.減輕壓力：學會放松，如冥想、瑜伽、聽音樂等，避免長期精神緊張。 5.定期監測血壓：在家自備血壓計，定期測量，了解血壓變化。 6.戒煙限酒：吸煙會加重血管損傷，過量飲酒也不利于血壓控制。 7.遵醫囑服藥：如硝苯地平、氨氯地平、貝那普利等，不得擅自增減藥量或停藥。 總之，原發性高血壓患者通過綜合的保健護理措施，有助于控制血壓，減少并發癥的發生，提高生活質量。
2024-11-05 02:30
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什么是原發性高血壓? 在絕大多數患者中，高血壓的病因不明，稱之為原發性高血壓(primary hypertension)，占總高血壓患者的95%以上。不同地區、種族及年齡原發性高血壓發病率不同。工業化國家較發展中國家高，同一國家不同種族之間也有差異，例如美國黑人的高血壓約為白人的兩倍。血壓水平隨年齡而增高，尤其是收縮期高血壓，老年人較為常見。50年代以來我國進行的三次普查結果顯示，原發性高血壓患病率1959年為5.11%，1979年為 7.73qb.1991年為11.88%，呈明顯上升趨勢，推算我國現有高血壓患者約一億人，但與西方國家相比(平均15%～20%)，我國高血壓患病率仍較低。我國流行病學調查還顯示，患病率城市高于農村，北方高于南方，高原少數民族地區患病率較高。男女兩性高血壓患病率差別不大，青年期男性略高于女性，中年后女性稍高于男性。 查看全文»
