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更年期心悸應如何通過飲食調理

2024-11-04 14:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：心悸

問題：

更年期心悸吃什么

回答1
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李希弘醫師

家庭醫生在線合作醫院

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更年期心悸可通過飲食進行一定的改善，如多吃富含維生素的食物、攝入優質蛋白、增加膳食纖維、食用豆制品、控制鹽分攝入等。 1.富含維生素的食物：維生素對于維持身體正常機能很重要。如新鮮的蔬菜（西蘭花、胡蘿卜等）和水果（橙子、蘋果等），富含維生素 C、維生素 E 等，有助于抗氧化，減輕心悸癥狀。 2.優質蛋白：像魚肉、雞肉、蛋類、牛奶等，能提供身體所需的營養，增強體質。 3.增加膳食纖維：多吃粗糧（燕麥、玉米等）、蔬菜，促進腸道蠕動，維持代謝平衡。 4.豆制品：大豆及其制品富含植物雌激素，對緩解更年期癥狀有益。 5.控制鹽分攝入：減少高鹽食物，如咸菜、腌制品等，避免血壓升高加重心悸。總之，更年期心悸患者通過合理的飲食調整，能在一定程度上改善癥狀，但同時還需注意保持良好的生活習慣和心態，如有必要應及時就醫。
2024-11-05 08:10

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什么是心悸? 　　心悸是常見的臨床癥狀，是一種自覺心臟跳動的不適感或心慌感。一般健康人僅在劇烈運動、神經過度緊張或高度興奮時才會有心悸的感覺。患者可主訴心臟快速有力的跳動、心臟停搏感、心臟顫動感，心悸不能完全與心臟病等同。心悸的強度因患者的感受性不同而異。心悸的感覺常常是突發突止，身心疲勞、精神緊張等因素可使心悸加重。最常見的病因為心律失常。此外使心輸出量及每搏輸出量增加的因素也會導致心悸的發生。查看全文»

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