心悸，中醫(yī)稱為“驚悸”或“怔忡”，可能是多種原因引起的。對于輕度心悸，適當?shù)氖朝熆梢暂o助調(diào)理。以下是一些常用的食療建議：
1. 黃芪黨參湯：炙黃芪、炙黨參補氣養(yǎng)心，朱茯神安神，遠志助眠，當歸和白芍養(yǎng)血柔肝，適合因氣虛引起的心悸。
2. 百合桂圓飲：百合潤肺寧心，桂圓肉益心脾，加冰糖調(diào)味，適用于心脾兩虛導(dǎo)致的心悸。
3. 山藥紅棗粥：山藥健脾益肺，紅棗補血安神，煮成粥食用，對氣血不足的心悸有益。
4. 蓮子桂圓湯：蓮子養(yǎng)心安神，桂圓補血，適合心陰虛引起的心悸。
5. 枸杞菊花茶：枸杞滋陰明目，菊花清熱平肝，適合因肝火上炎導(dǎo)致的心悸。
食療雖能輔助改善心悸，但若癥狀持續(xù)或嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，通過專業(yè)診斷確定病因并進行針對性治療。同時，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適量運動和減少壓力，也有助于緩解心悸。請在醫(yī)生指導(dǎo)下進行食療，以確保安全有效。
若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。