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心悸失眠通過飲食如何改善

2024-11-04 15:46 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：心悸

問題：

心悸失眠吃什么好

回答1
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李希弘醫師

家庭醫生在線合作醫院

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心悸失眠可通過飲食調理來改善，如食用一些具有養心安神、調節神經功能的食物，包括牛奶、香蕉、小米、紅棗、百合等。 1.牛奶：富含色氨酸和鈣，色氨酸能促進大腦神經細胞分泌使人昏昏欲睡的神經遞質五羥色胺，而鈣能幫助大腦充分利用色氨酸，有助于緩解失眠。 2.香蕉：含有能讓肌肉松弛的鎂元素，還富含維生素 B6，能幫助調節神經系統，改善睡眠質量。 3.小米：含有豐富的色氨酸，且小米中的淀粉能促進胰島素分泌，進一步增加大腦內色氨酸的含量，從而改善睡眠。 4.紅棗：具有補中益氣、養血安神的作用，能改善因氣血不足導致的心悸失眠。 5.百合：性微寒，歸心、肺經，有清心安神的功效，適用于虛煩驚悸、失眠多夢等癥狀。飲食調理對于心悸失眠有一定的幫助，但如果癥狀嚴重，還需及時就醫，明確病因，采取綜合治療措施。同時，要保持良好的生活習慣，避免睡前過度興奮或勞累。
2024-11-04 18:09

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什么是心悸? 　　心悸是常見的臨床癥狀，是一種自覺心臟跳動的不適感或心慌感。一般健康人僅在劇烈運動、神經過度緊張或高度興奮時才會有心悸的感覺。患者可主訴心臟快速有力的跳動、心臟停搏感、心臟顫動感，心悸不能完全與心臟病等同。心悸的強度因患者的感受性不同而異。心悸的感覺常常是突發突止，身心疲勞、精神緊張等因素可使心悸加重。最常見的病因為心律失常。此外使心輸出量及每搏輸出量增加的因素也會導致心悸的發生。查看全文»

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