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如何在家中緩解睡覺時的心悸癥狀？

2018-04-08 15:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：心悸

問題：

如何在家中緩解睡覺時的心悸癥狀？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

朱微微主治醫師

安徽省立醫院

三級甲等

中醫科

睡覺時出現心悸可能是多種原因引起的，如壓力過大、心臟疾病、電解質失衡等。在家中緩解心悸，可以從調整生活習慣和心理狀態入手，但重要的是先排除可能的病理因素，必要時尋求專業醫療建議。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1. 放松技巧：練習深呼吸、漸進性肌肉松弛法或冥想，有助于減少焦慮和緊張，從而減輕心悸。
2. 規律作息：保持良好的睡眠習慣，避免過度疲勞，保證充足的休息。
3. 飲食調整：減少咖啡因和酒精攝入，避免食用過多刺激性食物，如辛辣、油膩食品。
4. 適當運動：適度的身體鍛煉可以改善心血管健康，但避免劇烈運動，尤其是睡前。
5. 水分平衡：確保每天攝入足夠的水分，防止脫水導致的電解質紊亂。
在家中自我調理可以暫時緩解心悸，但如果癥狀持續存在、頻繁發作或伴隨其他癥狀如胸痛、暈厥，應及時就醫，進行必要的檢查以確定病因。此外，中醫科也可能提供一些輔助療法，如針灸、中藥調理等，但在嘗試任何治療方法前，請務必咨詢醫生的意見。
2018-04-08 16:44

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什么是心悸? 　　心悸是常見的臨床癥狀，是一種自覺心臟跳動的不適感或心慌感。一般健康人僅在劇烈運動、神經過度緊張或高度興奮時才會有心悸的感覺。患者可主訴心臟快速有力的跳動、心臟停搏感、心臟顫動感，心悸不能完全與心臟病等同。心悸的強度因患者的感受性不同而異。心悸的感覺常常是突發突止，身心疲勞、精神緊張等因素可使心悸加重。最常見的病因為心律失常。此外使心輸出量及每搏輸出量增加的因素也會導致心悸的發生。查看全文»

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