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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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睡前吃雞胸肉對長肌肉的作用有限，取決于多種因素，如攝入量、消化情況、個人體質、運動狀況、整體飲食等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
2018-04-10 19:09
1.攝入量：適量攝入可為肌肉生長提供一定蛋白質，但過量可能增加腸胃負擔。
2.消化情況：若睡前消化功能較弱，難以充分吸收蛋白質，效果不佳。
3.個人體質：不同人對蛋白質的吸收和利用能力存在差異。
4.運動狀況：缺乏運動時，僅靠飲食難以有效增長肌肉。
5.整體飲食：單一依靠雞胸肉，營養(yǎng)不均衡，也不利于肌肉生長。
綜合來看，睡前吃雞胸肉對長肌肉的作用不明顯，應結合合理飲食、適量運動等綜合考量。
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就醫(yī)問藥
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