氣滯血瘀型月經不調較為常見，多因情志不暢、外感寒邪、飲食不節等引起。調理方法包括中藥調理、飲食改善、情緒調節、運動鍛煉、穴位按摩等。 1.中藥調理：可選用益母草顆粒、逍遙丸、血府逐瘀丸等，能活血化瘀、調經止痛，但需遵醫囑。 2.飲食改善：多吃溫熱、活血化瘀的食物，如山楂、桃仁、玫瑰花茶等，避免生冷、油膩食物。 3.情緒調節：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式放松。 4.運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、瑜伽、太極拳等，促進氣血運行。 5.穴位按摩：按摩血海、三陰交、氣海等穴位，有助于疏通經絡、調和氣血。 6.生活習慣：注意保暖，尤其是腹部和腰部，規律作息，避免熬夜。 氣滯血瘀型月經不調通過綜合調理，多數可得到改善。但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。