月經(jīng)不調(diào)是女性常見的婦科問題，可能由多種原因引起，如內(nèi)分泌失調(diào)、情緒波動、飲食不當(dāng)、過度勞累、婦科疾病等。通過按摩特定穴位，能在一定程度上改善月經(jīng)不調(diào)。按摩時要注意力度適中、找準(zhǔn)穴位。 1. 按摩氣海穴：位于下腹部，前正中線上，臍下 1.5 寸。按摩此穴能溫陽益氣、調(diào)經(jīng)固經(jīng)。 2. 按摩關(guān)元穴：位于下腹部，前正中線上，臍下 3 寸。可培補(bǔ)元氣、調(diào)理氣血。 3. 按摩血海穴：屈膝在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上 2 寸。按摩該穴位有化血為氣、運化脾血的作用。 4. 按摩三陰交穴：在內(nèi)踝尖上 3 寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。能健脾益血、調(diào)肝補(bǔ)腎。 5. 按摩足三里穴：位于小腿外側(cè)，犢鼻下 3 寸。可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、補(bǔ)中益氣。 按摩穴位改善月經(jīng)不調(diào)需要長期堅持，同時要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。如果月經(jīng)不調(diào)癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。