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回答1
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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電腦病的保健護理，需從改善坐姿、控制使用時間、眼部保健、活動身體、保持環境適宜等方面著手。 1.改善坐姿：選擇符合人體工程學的座椅和桌子，保持背部挺直，雙腳平放在地面，肘部呈 90 度彎曲。 2.控制使用時間：每隔一段時間休息一下，避免長時間連續使用電腦，一般每小時休息 5 - 10 分鐘。 3.眼部保健：定時眨眼，多眺望遠方，可使用人工淚液緩解眼睛干澀疲勞。 4.活動身體：經常伸展頸部、肩部、腰部和手腕，做一些簡單的伸展運動，促進血液循環。 5.保持環境適宜：室內光線要適中，避免過亮或過暗，電腦屏幕亮度和對比度也要調整合適。 總之，通過以上多方面的保健護理措施，可以有效減輕電腦病帶來的不適，提高工作和生活質量。但如果癥狀嚴重，應及時就醫。
2024-11-06 03:09
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就醫問藥
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學以及電腦房環境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現為神經衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續操作電腦應在4小時以內，操作1小時以上應休息10分鐘。此外，還應經常活動腕部，頸部等，這些部位的肌肉應保持自然松弛，腰部應緊貼椅子靠背。 查看全文»
