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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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電腦病的治療:
2018-04-23 15:33堅持做保健運動 以下介紹的保健運動每日分上、下午做,上午及下午各做1~2次。 1、頸部松弛運動:人坐下,眼前望,頭向前,頭部向左右轉(zhuǎn)動,幅度大但動作要慢,不要打圈,停4秒,重復(fù)8~10次。頭部向上,望向天花板,然后,下巴向下,緊貼心口,保持4秒,重復(fù)8~10次。 2、腰骨:雙手放在椅背或兩旁,上身挺后,做上身向后的動作,做10~15次,令腰部不易緊硬。 3、抱膝:坐著,雙腳平放,左右輪流抱膝,停4秒,每腳各做10~15次。 4、腳部運動,可令腳部肌肉血液循環(huán)。人坐下,雙腳平放,腳尖用力向下蹬起兩邊足踝,停4秒,然后放下;再以腳板作支撐,做腳尖向上的動作,停4秒,重復(fù)10~15次。 5、手腕運動,分左右手做,以左手將右手的手指和手腕拉后,然后慢慢的伸直手肘,直至手腕的前方感到拉緊為止,保持4秒,每只手做8~10次。
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征,是由于使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥:頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時以內(nèi),操作1小時以上應(yīng)休息10分鐘。此外,還應(yīng)經(jīng)常活動腕部,頸部等,這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛,腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。 查看全文»