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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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抑郁癥患者的保健護理很重要，包括心理調節、生活習慣、社交支持、運動鍛煉、飲食調整等。 1.心理調節：學會放松，如深呼吸、冥想、聽舒緩音樂。積極進行自我心理暗示，增強自信心。 2.生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜。創造舒適的居住環境，整潔安靜。 3.社交支持：多與家人朋友交流，參加社交活動，加入抑郁癥互助小組。 4.運動鍛煉：選擇適合自己的運動，如散步、慢跑、瑜伽，增強體質，緩解壓力。 5.飲食調整：多吃富含維生素 B、ω-3 脂肪酸的食物，如香蕉、魚類，避免高糖高脂食物。 總之，抑郁癥患者的保健護理需要綜合多方面，持之以恒，有助于病情的改善和恢復。
2024-11-05 03:06
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