-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
朱福印 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
外科
-
大腿鋼板置入一個月后，可通過輕柔按摩、肌肉收縮練習、關節活動、直腿抬高、借助輔助器材等方式來防止肌肉收縮。同時要注意循序漸進，避免過度運動造成損傷。 1.輕柔按摩：用手掌輕輕按揉大腿肌肉，從近端向遠端緩慢推進，促進血液循環。 2.肌肉收縮練習：進行股四頭肌等長收縮，即繃緊大腿肌肉，保持 5-10 秒后放松。 3.關節活動：緩慢屈伸膝關節和髖關節，增加關節活動度。 4.直腿抬高：仰臥位，伸直下肢并抬高 30-60 度，維持 10 秒左右放下。 5.借助輔助器材：如使用彈力帶進行抗阻訓練，增強肌肉力量。 總之，在進行按摩和運動時，要根據自身恢復情況，逐步增加強度和時間。如有疼痛或不適，應立即停止并咨詢醫生。運動過程中要保持耐心和堅持，以促進大腿功能的恢復。
2024-11-27 09:42
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
最新問答
年輕人與老年人后背疼的原因有何不同？
頸椎按摩器能否替代專業按摩師？
為什么恥骨疼不一定是入盆？
腰椎間盤突出手術有哪些注意事項？
手骨折吃哪些食物恢復得更快？
營養搭配對膝蓋關節炎自愈有何幫助？
同樣睡覺，為何有人腰酸背痛有人沒事？
睡一覺起來腰疼為何要早篩早治？
上班族輕松解決肩頸疼痛的秘訣有哪些？
適合孕媽媽的補鈣產品有哪些？
權威解讀氨糖軟骨素對特定人群的危害
脫臼有哪些癥狀，如何增強自我健康管理？
腰椎骨折可能隱藏的 4 大病因是什么？
腫瘤背痛患者有哪6個康復妙招？
壓力大為何會加重膝蓋積水，如何應對？
對比中醫，6種西藥治腰椎間盤突出有何優勢
XO型腿有哪些有效的矯正方法？
年輕人和老年人膝蓋關節疼痛原因有何不同？
疫情居家辦公久坐腰疼怎么解決？
緩解膝蓋疼痛的5種妙招是什么？