孩子運(yùn)動(dòng)后右腿小腿肌肉結(jié)實(shí)、硬且疼痛，可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)度、肌肉拉傷、乳酸堆積、肌肉痙攣、肌肉炎癥等原因造成的。 1.運(yùn)動(dòng)過(guò)度：孩子運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，導(dǎo)致肌肉疲勞緊張。應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，給肌肉充分休息時(shí)間。 2.肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)時(shí)姿勢(shì)不正確或用力過(guò)猛可能引起拉傷。拉傷后需立即停止運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行冷敷，72 小時(shí)后熱敷。 3.乳酸堆積：高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生大量乳酸，無(wú)法及時(shí)代謝。可通過(guò)按摩、拉伸來(lái)緩解。 4.肌肉痙攣：肌肉突然收縮，引起疼痛。需做好熱身，補(bǔ)充電解質(zhì)。 5.肌肉炎癥：長(zhǎng)期過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)炎癥。若疼痛持續(xù)不緩解，應(yīng)就醫(yī)檢查，可能會(huì)使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等。 家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的運(yùn)動(dòng)情況，運(yùn)動(dòng)后做好放松和護(hù)理。若癥狀持續(xù)不改善或加重，應(yīng)及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診。