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            身高 170 體重 140,熬夜煙酒不鍛煉還能長高嗎?

            體重140.身高170。熬夜,吸煙喝酒。不鍛煉,還有可能長高嗎,需要怎樣整改才能繼續長高啊。

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              張娜 醫師

              山東省中醫院

              三級甲等

              婦科

              身高是否能繼續增長取決于多種因素,包括遺傳、營養、睡眠、運動和生活習慣等。對于您目前的情況,有一定改善空間,但需要綜合調整。 1.遺傳:身高受遺傳影響較大,如果家族中多數成員身高較高,可能還有一定長高潛力。 2.營養:保證均衡飲食,攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3.睡眠:充足且規律的睡眠有助于生長激素分泌,應避免熬夜,每天保證 7 - 9 小時睡眠。 4.運動:適當的運動如跳繩、籃球、游泳等,可刺激骨骼生長。 5.生活習慣:戒煙戒酒,減少對身體的不良影響。 6.心態:保持積極樂觀的心態,避免焦慮緊張情緒。 總之,通過改善生活方式,有機會促進身高增長,但效果因人而異。建議先到醫院檢查骨骺線是否閉合,以確定是否還有長高的可能。

              2024-11-26 09:49
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            張新亮

            張新亮 / 副主任醫師

            擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結節、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結節、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統開刀及甲狀腺微波消融技術。

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            高偉

            高偉 / 主治醫師

            擅長:超聲醫學診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

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            張杰

            張杰 / 主治醫師

            擅長:甲狀腺癌、甲狀腺囊腫、甲狀腺結節、橋本氏病、甲亢、甲減等甲狀腺疾病。

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