身高是否能繼續(xù)增長(zhǎng)取決于多種因素，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣等。對(duì)于您目前的情況，有一定改善空間，但需要綜合調(diào)整。 1.遺傳：身高受遺傳影響較大，如果家族中多數(shù)成員身高較高，可能還有一定長(zhǎng)高潛力。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3.睡眠：充足且規(guī)律的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌，應(yīng)避免熬夜，每天保證 7 - 9 小時(shí)睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.生活習(xí)慣：戒煙戒酒，減少對(duì)身體的不良影響。 6.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮緊張情緒。 總之，通過改善生活方式，有機(jī)會(huì)促進(jìn)身高增長(zhǎng)，但效果因人而異。建議先到醫(yī)院檢查骨骺線是否閉合，以確定是否還有長(zhǎng)高的可能。