孩子上課沒精神晚上卻深思，如何改善？
2024-11-26 18:14
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我兒子總是在上課的時候打不起精神，老想睡覺，夜深人靜的時候他就一個人在深思熟慮的思考，不知道能不能有什么辦法，不要讓他這樣顛倒
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回答1
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賀常見 主治醫師
中原油田婦幼保健院
一級
內科
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孩子出現這種情況，可能是睡眠節律紊亂、心理壓力大、營養不良、缺乏運動、疾病影響等原因造成的。 1.睡眠節律紊亂：孩子的生物鐘可能失調，導致白天困倦晚上清醒。要幫助孩子建立規律的作息時間，每天固定上床和起床時間，睡前避免使用電子設備。 2.心理壓力大：學習壓力、人際關系等可能讓孩子精神緊張。家長要多與孩子溝通，了解其內心想法，給予支持和鼓勵。 3.營養不良：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B 族、鐵、鋅等，會影響精力。要保證孩子飲食均衡，多吃富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、蔬菜和水果。 4.缺乏運動：身體活動不足，血液循環不暢，容易疲倦。鼓勵孩子每天進行適量運動，如跑步、跳繩等。 5.疾病影響：某些疾病，如貧血、甲狀腺功能減退等，也會有類似癥狀。若調整生活方式后仍無改善，應及時就醫檢查。 孩子出現這種情況，家長不必過于焦慮，先從生活習慣方面進行調整，必要時尋求醫生幫助，以明確原因并采取相應措施。
2024-11-26 20:05
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