頻繁手淫三年出現精神無力、頭暈，可能是由于腎虛、神經衰弱、營養不良、睡眠不足、心理壓力大等原因造成的。一般通過合理的調理和治療是可以改善的。 1.腎虛：長期頻繁手淫可能導致腎陰虛或腎陽虛。腎陰虛會有腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀；腎陽虛則表現為畏寒怕冷、精神萎靡。治療可選用六味地黃丸、金匱腎氣丸等。 2.神經衰弱：過度手淫引起大腦興奮與抑制功能失調，出現神經衰弱，導致頭暈、乏力?？煞霉染S素、維生素 B1 等調節神經。 3.營養不良：手淫頻繁可能影響食欲，導致營養攝入不足，身體虛弱。要保證均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 4.睡眠不足：手淫習慣可能影響睡眠質量和時長，造成睡眠不足，引發精神差和頭暈。需調整作息，保證充足睡眠。 5.心理壓力大：對頻繁手淫的擔憂和焦慮會產生心理壓力，進而影響身體狀態。應進行心理調節，放松心情。 總之，出現這種情況不必過于緊張，首先要減少手淫頻率，養成良好的生活習慣。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，在醫生的指導下進行治療。