近期出現(xiàn)困倦、沒精神、頭脹、眼皮沉及舌苔厚的情況，可能是睡眠不足、濕氣重、頸椎問題、貧血、腦血管疾病等原因引起。 1. 睡眠不足：長期熬夜或睡眠質(zhì)量差，會導(dǎo)致身體和大腦得不到充分休息，出現(xiàn)上述癥狀。應(yīng)調(diào)整作息，保證每天 7 - 8 小時的高質(zhì)量睡眠。 2. 濕氣重：環(huán)境潮濕或飲食不當(dāng)，體內(nèi)濕氣積聚。可通過飲食調(diào)理，如多吃薏米、紅豆等祛濕食物，避免生冷油膩。 3. 頸椎問題：頸椎病變壓迫神經(jīng)和血管，影響腦部供血。要注意避免長時間低頭，適度活動頸部。 4. 貧血：血紅蛋白不足，攜氧能力下降。需明確貧血類型，針對性補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等。 5. 腦血管疾病：如腦動脈硬化等，需進(jìn)行相關(guān)檢查，如頭顱 CT 等，確診后遵醫(yī)囑治療。 如果這些癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對性治療。