因為青少年們處在身心發育階段，神經內分泌系統相對不穩定，以及受到免疫、營養、環境因素的影響，因而更易患白癜風。所以青少年有意識地進行防范是很有必要的。　　　　 加強鍛煉，增強體質，提高免疫力，擁有一個強健的身體才能有較強的免疫能力，從而遠離各種疾病。　　 不偏食、厭食，養成合理的飲食習慣。青少年正處在長身體的階段，所需的各種營養物質大多來自食物，因而養成良好的飲食習慣，是健康成長的保證。而挑食、偏食、厭食，必然會因為營養素攝入不足而引起比例失調。如果長期偏食，就會引起消化功能減弱、食欲不振，甚至導致消化道疾病的產生。所以，一定要養成良好的飲食習慣，按時用餐、不吃零食，調整好膳食比例，平日多食堅果(白果、核桃、花生、葵花子、胡桃肉、栗子、蓮子、南瓜子、松子、西瓜子、杏仁)、豆類和豆制品、黑芝麻、黑米、黑木耳、黑豆芽、黑豆、黑米、黑棗、桑葚子、動物肝臟等，多吃核桃芝麻粉、桑葚胡桃粥、枸杞木耳湯、桂圓八寶粥、雞蛋花生糊、黑豆花生粥等食物，少食富含維生素C的食物如西紅柿、蘋果、橘子、胡蘿卜，桔子、柚子、杏、山楂、櫻桃、獼猴桃、草莓、楊梅、辣椒、芹菜、南瓜、蔥頭、萵苣、香椿、大棗、葡萄、釉子等。同時要注意飲食衛生。　　 3.加強自身修養，保持平穩的心緒。　　青少年面臨著學業的壓力，出現精神緊張的問題，在面對生理、心理方面變化的同時產生無法克制的壓力，如果孩子長期處于壓抑、焦慮的負性情緒狀態下，就有可能誘發白癜風。