身體不好且常身上疼的中老年人，在補充蛋白粉后是否還需額外補充鈣劑，取決于多種因素，如飲食攝入、基礎疾病、年齡、運動量、體內鈣的吸收情況等。 1. 飲食攝入：若日常飲食中奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣的食物攝入不足，可能需要額外補充鈣劑。比如牛奶、豆腐、菠菜等，鈣含量較豐富。 2. 基礎疾病：若患有骨質疏松、甲狀旁腺功能減退等疾病，可能對鈣的需求增加，需要補充鈣劑，如阿侖膦酸鈉、骨化三醇。 3. 年齡：年齡越大，鈣流失越嚴重。中老年人相對年輕人更易缺鈣，可能需要補充，像葡萄糖酸鈣就較常用。 4. 運動量：運動量較大時，鈣的消耗增多，可能要補充鈣劑，如碳酸鈣。 5. 體內鈣的吸收情況：若存在維生素 D 缺乏影響鈣吸收，單純補充蛋白粉和鈣劑可能效果不佳，需同時補充維生素 D 促進鈣吸收。 總之，是否需要額外補充鈣劑，建議先就醫進行相關檢查，如血鈣、骨密度等，根據具體情況在醫生指導下決定。

身體不好且常身上疼的中老年人，在補充蛋白粉后是否還需額外補充鈣劑，取決于多種因素，如飲食攝入、基礎疾病、年齡、運動量、體內鈣的吸收情況等。 1. 飲食攝入：若日常飲食中奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣的食物攝入不足，可能需要額外補充鈣劑。比如牛奶、豆腐、菠菜等，鈣含量較豐富。 2. 基礎疾病：若患有骨質疏松、甲狀旁腺功能減退等疾病，可能對鈣的需求增加，需要補充鈣劑，如阿侖膦酸鈉、骨化三醇。 3. 年齡：年齡越大，鈣流失越嚴重。中老年人相對年輕人更易缺鈣，可能需要補充，像葡萄糖酸鈣就較常用。 4. 運動量：運動量較大時，鈣的消耗增多，可能要補充鈣劑，如碳酸鈣。 5. 體內鈣的吸收情況：若存在維生素 D 缺乏影響鈣吸收，單純補充蛋白粉和鈣劑可能效果不佳，需同時補充維生素 D 促進鈣吸收。 總之，是否需要額外補充鈣劑，建議先就醫進行相關檢查，如血鈣、骨密度等，根據具體情況在醫生指導下決定。