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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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患上失眠抑郁癥，可從心理調節、生活習慣、運動鍛煉、藥物治療、物理治療等方面著手應對。 1.心理調節：保持積極樂觀的心態，學會自我放松，如冥想、深呼吸。可尋求專業心理咨詢師的幫助，進行心理疏導。 2.生活習慣：規律作息，保證充足睡眠。避免睡前使用電子設備，營造安靜舒適的睡眠環境。飲食均衡，多攝入富含維生素、礦物質的食物。 3.運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于釋放壓力，改善情緒。 4.藥物治療：常用藥物有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。但藥物使用需遵醫囑，不可自行用藥。 5.物理治療：經顱磁刺激等物理治療方法，對部分患者也有一定效果。 總之，失眠抑郁癥需要綜合治療，患者要積極配合，同時家人和朋友也要給予支持和理解。及時就醫，在醫生的指導下選擇適合的治療方案，爭取早日康復。
2024-11-05 21:14
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宋長惠 / 主任醫師
擅長：對失眠、抑郁、焦慮、強迫、精神分裂、情感性障礙、器質性精神障礙以及軀體化障礙等精神心理疾病的診斷治療有獨特見解與豐富的臨床經驗，同時擅長使用整合醫學模式融合中西醫結合技術，對各類精神心理疾病及軀體病癥進行治療。
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王玉斌 / 心理咨詢師
擅長：擅長運用認知行為治療方法對各類心理疾病進行治療，對臨床心理、情感婚姻、家庭親子、職場心理、青少年及大學生心理等心理障礙的早期識別具有豐富的診斷經驗，同時對失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥等精神心理疾病的后期康復指導也具有顯著的治療成效。 心理咨詢擅長領域特長如下： 臨床心理：各種心理障礙早期識別、失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥后期康復指導、成癮干預； 情感婚姻：戀愛心理、情感困擾、家庭危機、婚外戀性心理、性功能障礙與性心理治療； 職場心理：職場減壓、人際關系、工作焦慮、職業規劃； 家庭親子：親子關系、家庭關系、青少年心理輔導、家庭暴力； 親少年及大學生心理：考前焦慮、人際沖突、過激行為、青春期性心理。
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