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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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老年抑郁癥患者在飲食方面，可以多攝入富含維生素 B、ω-3 脂肪酸、色氨酸、鎂、鋅等營養元素的食物，如香蕉、三文魚、牛奶、菠菜、堅果等。 1.香蕉：富含維生素 B6 和鉀元素，能幫助調節情緒，減輕抑郁癥狀。 2.三文魚：含有豐富的ω-3 脂肪酸，有助于改善大腦功能，緩解抑郁情緒。 3.牛奶：富含色氨酸和鈣，色氨酸能促進大腦合成血清素，改善心情。 4.菠菜：含有豐富的鎂元素，有助于放松神經，減輕焦慮和抑郁。 5.堅果：富含鋅元素，對維持大腦正常功能有重要作用，可改善抑郁狀態。 合理的飲食對于老年抑郁癥患者的康復有一定的輔助作用，但不能替代專業的治療。患者還應遵循醫生的建議，積極接受藥物治療和心理治療，同時保持良好的生活習慣和社交活動。
2024-11-27 13:04
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