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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
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內科
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老年抑郁癥患者的飲食應注重營養均衡、有助于穩定情緒、改善睡眠、增強大腦功能和提高身體抵抗力，包括多攝入富含維生素、礦物質、蛋白質、膳食纖維和健康脂肪的食物。 1. 多吃富含維生素 B 的食物：如全麥面包、燕麥、瘦肉、蛋類等，維生素 B 有助于改善神經系統功能，緩解抑郁情緒。 2. 增加富含ω-3 脂肪酸的食物：像深海魚、亞麻籽、核桃等，能調節神經遞質，減輕炎癥反應。 3. 保證充足的蛋白質攝入：選擇雞肉、魚肉、豆類等，有助于維持身體機能和大腦健康。 4. 攝入富含礦物質的食物：如香蕉富含鉀，有助于穩定情緒；菠菜富含鎂，可減輕焦慮。 5. 多吃新鮮蔬果：提供豐富的膳食纖維和維生素，促進腸道健康，間接影響心情。 合理的飲食對于老年抑郁癥患者的康復有一定的輔助作用，但不能替代專業的治療。患者還需遵循醫囑，進行藥物治療和心理疏導，保持良好的生活習慣和社交活動。
2024-11-06 08:00
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