發(fā)現(xiàn)抑郁癥可以從情緒狀態(tài)、身體癥狀、思維變化、社交表現(xiàn)、日常行為等方面來(lái)判斷。 1. 情緒狀態(tài)：長(zhǎng)期感到情緒低落、焦慮、易怒，對(duì)以往喜歡的事物失去興趣，經(jīng)常有無(wú)助感和絕望感。 2. 身體癥狀：可能出現(xiàn)睡眠障礙，如入睡困難、早醒；食欲改變，可能是食欲不振或暴飲暴食；還可能有疲勞、頭痛等癥狀。 3. 思維變化：注意力難以集中，記憶力下降，自我評(píng)價(jià)過(guò)低，經(jīng)常自責(zé)或產(chǎn)生無(wú)價(jià)值感。 4. 社交表現(xiàn)：回避社交活動(dòng)，不愿與人交流，與親友關(guān)系逐漸疏遠(yuǎn)。 5. 日常行為：工作或?qū)W習(xí)效率降低，生活變得懶散，甚至出現(xiàn)自殘、自殺的念頭或行為。 如果發(fā)現(xiàn)自己或身邊的人出現(xiàn)上述多種癥狀，且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，影響到正常生活，應(yīng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。可前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，通過(guò)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的評(píng)估和診斷來(lái)確定是否患有抑郁癥。