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怎樣有效預防中風的發生？

2024-11-05 14:02 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：中風

問題：

如何防止中風

回答1
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孫克來醫師

曹妃甸區六農場醫院

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預防中風需要從多個方面入手，包括健康飲食、適度運動、控制基礎疾病、保持良好心態、定期體檢等。 1.健康飲食：減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白質的比例。例如，多吃菠菜、蘋果、糙米、魚肉等。 2.適度運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，還可結合力量訓練，增強肌肉力量。 3.控制基礎疾病：積極治療高血壓、糖尿病、高血脂等疾病，按時服藥，定期監測血壓、血糖、血脂水平。常見藥物有硝苯地平、二甲雙胍、阿托伐他汀等。 4.保持良好心態：避免長期精神緊張、焦慮、抑郁，學會釋放壓力，保持心情舒暢。 5.定期體檢：每年進行全面的身體檢查，包括血脂、血糖、血壓、心電圖等項目，以便早期發現潛在的健康問題。總之，預防中風需要長期堅持健康的生活方式和積極治療基礎疾病。大家要重視預防工作，降低中風的發生風險。
2024-11-05 20:40

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