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怎樣有效預防中風？

2024-11-05 15:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：中風

問題：

如何防中風

回答1
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孫克來醫師

曹妃甸區六農場醫院

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預防中風需要從多個方面入手，包括健康飲食、適量運動、控制基礎疾病、保持良好心態、定期體檢等。 1.健康飲食：減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。多吃富含鉀的食物，如香蕉、土豆等。 2.適量運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練。 3.控制基礎疾病：積極治療高血壓、糖尿病、高血脂等，按時服藥，定期監測血壓、血糖、血脂水平。 4.保持良好心態：避免長期精神緊張、焦慮、抑郁，學會放松和減壓。 5.定期體檢：每年進行一次全面的體檢，包括血常規、血脂、血糖、血壓、頸部血管超聲等檢查，以便早期發現問題。總之，預防中風需要長期堅持健康的生活方式，并積極控制相關疾病。如果出現頭暈、肢體麻木無力等癥狀，應及時就醫。
2024-11-05 20:09

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