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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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抑郁癥是一種常見的心理疾病，可通過心理調節、運動鍛煉、規律作息、社交互動、藥物治療等來緩解。 1.心理調節：學會自我情緒管理，如深呼吸、冥想、積極的自我暗示等，有助于穩定情緒。 2.運動鍛煉：適當的有氧運動，像慢跑、游泳、瑜伽，能促進大腦分泌內啡肽，改善心情。 3.規律作息：保持充足的睡眠，定時進餐，有利于維持身體和心理的正常功能。 4.社交互動：多與親朋好友交流，參加社交活動，能獲得情感支持和理解。 5.藥物治療：常見藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但需遵醫囑服用。 總之，緩解抑郁癥需要綜合多種方法，并長期堅持。患者要樹立信心，積極面對，必要時及時尋求專業幫助。
2024-11-05 21:54
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王玉斌 / 心理咨詢師
擅長：擅長運用認知行為治療方法對各類心理疾病進行治療，對臨床心理、情感婚姻、家庭親子、職場心理、青少年及大學生心理等心理障礙的早期識別具有豐富的診斷經驗，同時對失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥等精神心理疾病的后期康復指導也具有顯著的治療成效。 心理咨詢擅長領域特長如下： 臨床心理：各種心理障礙早期識別、失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥后期康復指導、成癮干預； 情感婚姻：戀愛心理、情感困擾、家庭危機、婚外戀性心理、性功能障礙與性心理治療； 職場心理：職場減壓、人際關系、工作焦慮、職業規劃； 家庭親子：親子關系、家庭關系、青少年心理輔導、家庭暴力； 親少年及大學生心理：考前焦慮、人際沖突、過激行為、青春期性心理。
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