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怎樣有效預防腦中風的發生

2024-11-05 15:13 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：中風

問題：

如何預防腦中風

回答1
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孫克來醫師

曹妃甸區六農場醫院

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預防腦中風需要從多個方面入手，包括健康飲食、適度運動、控制基礎疾病、戒煙限酒、保持良好心態等。 1.健康飲食：減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，增加新鮮蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白質的比例。 2.適度運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練。 3.控制基礎疾病：積極治療高血壓、糖尿病、高血脂等，定期監測血壓、血糖、血脂水平，遵醫囑服藥。 4.戒煙限酒：吸煙會損傷血管內皮，增加腦中風風險，過量飲酒也有害，應盡量避免。 5.保持良好心態：避免長期精神緊張、焦慮、抑郁，學會減壓，保證充足睡眠。 6.定期體檢：每年進行全面的身體檢查，包括頸部血管超聲、頭顱 CT 等，有助于早期發現問題。總之，預防腦中風需要長期堅持健康的生活方式，積極控制相關疾病，定期體檢，做到早發現、早干預，降低腦中風的發生風險。
2024-11-05 21:38

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