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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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抑郁癥是一種常見的精神心理疾病，成因復雜，包括遺傳因素、神經生化因素、心理社會因素等。自己治療抑郁癥較為困難，通常需要綜合心理調節、生活方式改變、社交支持、運動鍛煉、規律作息等多方面來輔助。 1. 心理調節：學會自我認知和情緒管理，通過冥想、放松訓練等方式減輕壓力。 2. 生活方式：保持均衡飲食，多攝入富含維生素 B、ω-3 脂肪酸的食物，如魚類、堅果。 3. 社交支持：積極與親朋好友交流，參加社交活動，避免自我封閉。 4. 運動鍛煉：如慢跑、游泳、瑜伽等，促進身體分泌內啡肽，改善心情。 5. 規律作息：保證充足睡眠，按時起床和入睡，建立良好的生物鐘。 總之，抑郁癥患者依靠自身努力可以在一定程度上緩解癥狀，但不能替代專業治療。若癥狀嚴重，務必及時尋求專業醫生的幫助，如服用抗抑郁藥物，常見的有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。建議前往正規醫院的精神心理科就診。
2024-11-06 10:23
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宋長惠 / 主任醫師
擅長：對失眠、抑郁、焦慮、強迫、精神分裂、情感性障礙、器質性精神障礙以及軀體化障礙等精神心理疾病的診斷治療有獨特見解與豐富的臨床經驗，同時擅長使用整合醫學模式融合中西醫結合技術，對各類精神心理疾病及軀體病癥進行治療。
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王玉斌 / 心理咨詢師
擅長：擅長運用認知行為治療方法對各類心理疾病進行治療，對臨床心理、情感婚姻、家庭親子、職場心理、青少年及大學生心理等心理障礙的早期識別具有豐富的診斷經驗，同時對失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥等精神心理疾病的后期康復指導也具有顯著的治療成效。 心理咨詢擅長領域特長如下： 臨床心理：各種心理障礙早期識別、失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥后期康復指導、成癮干預； 情感婚姻：戀愛心理、情感困擾、家庭危機、婚外戀性心理、性功能障礙與性心理治療； 職場心理：職場減壓、人際關系、工作焦慮、職業規劃； 家庭親子：親子關系、家庭關系、青少年心理輔導、家庭暴力； 親少年及大學生心理：考前焦慮、人際沖突、過激行為、青春期性心理。
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